Co Pani myśli na temat postu trwającego 24 godziny, opartego wyłącznie na wodzie – dla dorosłych?
Taki post jest jak najbardziej wskazany od czasu do czasu, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, choć nie zalecałabym go dzieciom (zob. Spontaniczne posty w żywieniu dzieci), kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, osobom wykonującym duży wysiłek fizyczny, osobom z zaburzeniami odżywiania oraz pacjentom chorym na cukrzycę przyjmującym insulinę.
Post to czas regeneracji tkanek – m.in. dlatego, że wzmaga produkcję hormonu wzrostu, który jest potrzebny w tym procesie – oraz czas wyciszania wszelkich stanów zapalnych w organizmie. Poza tym działa kojąco w bólu – może wręcz spowodować, że całkowicie ustąpi.
Z drugiej strony post wymaga pewnego przygotowania pacjenta, gdyż na początku może wywoływać nieprzyjemne objawy, takie jak uczucie zimna, spadek energii, rozdrażnienie czy ból głowy (prawdopodobieństwo jego wystąpienia wzrasta u osób, które na co dzień piją kawę lub herbatę, co wynika z nagłego pozbawienia organizmu kofeiny). W dniu postu wodnego – zwłaszcza gdy dopiero zaczynamy z nim przygodę – proponuję zrobić sobie wolne od pracy i obowiązków domowych, aby w każdej chwili móc się położyć, gdy poczujemy osłabienie. Warto też pomyśleć o cieplejszym ubraniu.
Jestem przeciwna radykalnym działaniom, „zadawaniu sobie gwałtu”. Proponuję najpierw ustabilizować całościową dietę pod okiem doświadczonego dietetyka, a następnie stopniowo wydłużać dobowe przerwy od jedzenia, zaczynając od 10 godzin bez jedzenia na dobę. Gdy dojdziemy do 16 godzin i nie będzie to już dla nas wysiłkiem, wówczas możemy spróbować robić posty na diecie płynnej bezbłonnikowej przez kilka tygodni – w jednym wybranym dniu tygodnia. Następny krok to zastąpienie takiego postu postem wodnym – w tym samym dniu.
Post na wodzie w ramach profilaktyki zdrowotnej można stosować raz na tydzień lub rzadziej. Warto go wprowadzić zwłaszcza wtedy, gdy w związku z chorobą odczuwamy silny ból. W niektórych sytuacjach wyręcza nas w tym sama Natura – na przykład w ostrym stanie zapalnym, całkowicie odbierając nam apetyt.
Rezultatem dobrze przeprowadzonego postu (tj. poprzedzonego odpowiednim przygotowaniem) jest przypływ energii, a także bardzo dobra kondycja psychiczna i intelektualna.
